Notre approche méthodologique
Des étapes claires pour instaurer la détente émotionnelle
Nous structurons nos accompagnements autour de séquences progressives, favorisant l’autonomie et l’intégration naturelle dans le quotidien.
Notre équipe
Des praticiens expérimentés à votre écoute
Sophie Gérard
Spécialiste respiration
Master Psychologie Santé Université de Lyon
Gestion du stress
Institut Respire
Passionnée par le bien-être, Sophie guide chacun dans les méthodes de respiration avec patience et précision.
Julien Lefèvre
Instructeur mindfulness
Diplôme Sophrologie Sorbonne Paris
Méditation pleine conscience
Espace Harmonie
Julien accompagne les clients avec empathie, mettant son expérience en méditation au service de la détente collective.
Claire Daval
Coach bien-être
Licence Psychologie Université Bordeaux
Gestion émotionnelle
Centre Détente
Claire partage des routines simples qui aident à mieux vivre le quotidien et à renforcer la confiance en soi.
Olivier Marchand
Conseiller relaxation
Master Sciences Comportementales Université Lille
Relaxation méditative
Forum Zen
Olivier intervient particulièrement dans le soutien personnalisé, facilitant une relaxation profonde grâce à son expertise.
Notre processus en quatre phases
Chaque étape s’appuie sur l’écoute du vécu, l’adaptation et la progression naturelle dans l’intégration des pratiques.
Découverte initiale et objectifs
Première rencontre pour comprendre vos besoins et fixer ensemble des objectifs de détente émotionnelle et de calme intérieur.
Échange personnalisé
Dialogue sur vos attentes et situations courantes.
Fixation des axes
Identification claire des axes de progrès.
Initiation aux pratiques
Découverte des exercices respiratoires adaptés, mise en situation progressive et conseils pour le démarrage autonome.
Techniques guidées
Présentation de pratiques ajustées à tous les niveaux.
Premiers exercices
Application concrète pour prise en main rapide.
Suivi et adaptation
Accompagnement régulier pour ajuster les exercices et soutenir votre progression en fonction de votre ressenti.
Adaptation continue
Ajustements réguliers des routines.
Suivi personnalisé
Feedback constant et réorientation si nécessaire.
Autonomie et ancrage durable
Mise en place des outils pour rendre la détente durablement accessible et favoriser un bien-être ancré.
Routine autonome
Encourager une pratique responsable au quotidien.
Épanouissement
Valider le ressenti positif durablement.
Comparatif avec autres méthodes
| Features | Tivenavexo | Alternatives |
|---|---|---|
| Accompagnement personnalisé | ||
| Techniques guidées simples | ||
| Adaptation à chaque rythme | ||
| Mise en pratique progressive | ||
| Suivi bienveillant |